《 はこじょウォーク＆リラックス 》

緑風さわやか「 森ヨガとゆったり森さんぽ 」

〜森林の癒し効果を体験 2019〜

はこじょ森林セラピー®ツアー2019スタート！緑豊かな箱根で森ヨガと森林セラピーを楽しみました♫

前日の雨で少ししっとりと優しく、でもこの季節特有の緑さわやかな箱根の森の新鮮な空気に包まれながら

森ヨガをしたり、森林浴をしたり、体に優しいランチを食べたり。

心と体にいい一日を過ごしました。

受付をしていただき、まずはアミラーゼ測定によるストレスチェックから。

【1限目】Chico先生の森ヨガ

Chico先生の最近ハマっているものは？？

「発酵」だそうで、Chico先生から発酵の魅力と日頃どのように体に取り入れているのかを話していただきました。

ゆっくりとヨガで体をほぐしていきながら、大きく呼吸、森林の癒し効果をからだの隅々まで感じました！

Chico先生の癒しボイスに導かれながら

だんだんと心も体がも軽〜くなっていきます。

そしてみんなとそして森と一体となって。

ヨガのあとは、【ランチタイム】

初登場！「旅する発酵料理家」山田雅恵さん企画による【はこじょ発酵サンド】

第一回目の発酵サンドは《もの凄い（すごい）醤（ひしお）サバサンド》でした♫

令和の出典元、万葉集にも出てくる醤は腸内環境を良くして消化を早めてくれる、まさに未病につながる昔から日本にある発酵調味料。

醤漬けしたサバのグリルを地元箱根で愛されている「箱根ベーカリー」のバケットでサンド。

日本の食文化と箱根を感じながら、サンドイッチをみんなでいただきました。
お食事と一緒にいただく飲物は、薬膳福茶。デトックスブレンド茶をいただきました。

山田雅恵さん

ファッションデザイナーでもあり旅と発酵をこよなく愛する山田さん。

♡発酵LOVE♡な山田さんの発酵の世界を舌で感じながら

未病改善に繋がるランチタイムを楽しみました。

自分で思い思いにサンドして

甘酒醤ソースとピンクペッパーをトッピング！

【2限目】森林セラピスト　高田裕司さんのウォークリラックス

森林セラピストでありランナーでいらっしゃる高田先生。

最近、ハーフマラソンの後半膝が痛くなったことをきっかけに「体幹エクササイズ」にハマっていらっしゃるのだそう。

〜五感を使って森を感じていきます〜

嗅ぐ

いろんな葉っぱを手に取って

どんな香りかな？？

観る

やすらぎの森には、ナシの木があるんですよ！

みんなで小さな実を探しました。

触る

木に触れたり、ハグしたり。

聞く

バードバス　小鳥の広場では、目を閉じて せせらぎの音と小鳥たちのさえずりに耳を澄ましてみました。

最後は横になってリラックス。
みんなで寝転んで体全体でアーシングしながら、森に包まれました。
ついついウトウト。。。10分の安息でしたが、みなさま、ぐっすりでした〜

前日の雨のおかげでフィトンチッドたっぷりのやすらぎの森で一日過ごすことができました。

ご参加いただきましたみなさま、運動・食・癒しでゆったりリラックス＆エネルギー充電できましたでしょうか。

みなさまの素敵な笑顔に私たちスタッフも元気をいただきました♫

ご参加どうもありがとうございました♡

この時期の箱根は新緑のエネルギーに溢れていてとてもさわやかでした